우유 먹고 배 아픈 이유: 유당불내증과 락토프리 우유 선택법

우유나 라테를 마신 뒤 배가 꾸르륵거리거나 설사를 하면 유당불내증을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 우유 뒤 복통이 있다고 모두 같은 원인은 아니고, 락토프리 제품이 모든 사람에게 맞는 것도 아닙니다. 증상과 먹은 제품을 구분해서 살펴보세요.작성·확인: 2026년 10월 20일. 미국 국립보건원 NIDDK의 일반 안내를 참고했습니다. 개인별 진단·식단은 의료진과 상담하세요.1. 유당을 소화하기 어려우면 이런 증상이 생길 수 있습니다유당은 우유에 들어 있는 당입니다. 이를 분해하는 락타아제 효소가 충분하지 않아 유당이 잘 소화되지 않으면 복부 팽만·가스·설사·복통 등이 나타날 수 있습니다. NIDDK 증상·원인 안내는 섭취 후 몇 시간 이내 증상이 나타날 수 있다고 설명합니다.한 번의 경험만으로 진단하지 마세요..
음식 2026. 10. 20. 10:46
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